Importancia de las fibras en el organismo

Fibras

La fibra es un nutriente fundamental para nuestro organismo y sobre todo para nuestros sistema digestivo, que es donde va a desempeñar las principales funciones. Un aporte correcto de fibra en nuestra dieta, además de facilitarnos el tránsito digestivo, va a tener efectos muy beneficiosos en nuestra salud.
Los expertos recomiendan consumir alrededor de 30 gramos de fibra al día, pero muchos no logran aportar más de 10 a su mesa, generando problemas muy comunes en algunos como el estreñimiento, la hinchazón, entre otros.

Fiber is an essential nutrient for our body and especially for our digestive system, where will play the main roles. A proper amount of fiber in our diet, in addition to providing us the digestive transit, will have very beneficial effects on our health.
Experts recommend consuming about 30 grams of fiber a day, but many fail to contribute more than 10 to his table, generating some very common problems like constipation, bloating, among others.

Fibra activa

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