“Des-ayunar”, romper el ayuno al despertar, o desayunar, es una de las comidas del día a las que algunos todavía le dan menos importancia de la que en realidad tiene. El desayuno es primordial para comenzar el día con más energía y vitalidad, contribuye al rendimiento estudiantil y laboral. Si lo realizamos, máximo a la media hora de despertar, incluyendo proteínas (Ej. leche o yogurt descremado, quesos blancos y/o claras de huevo cocidas) y carbohidratos (Ej. frutas, avena, pan integral o arepa asada), puede ser de gran ayuda para reducir la grasa abdominal y aumentar la masa muscular, en pro de nuestra FIGURA SALUDABLE.
información……. ¿Qué desayunastes hoy?
